きょうの出来事
今日は職場で帰宅前にモヤモヤ発生。
私のこうするべきと、同僚のこうするべきの違いで、
仕事の処理が決まらないままバタバタと帰宅。
きっちり帰るつもりが、２０分オーバー。
これがやっぱり、就寝時間に響きます。
子どもの習い事などで、帰宅が遅くなる日で、
やっぱり最近で一番就寝が遅くなりました。
寝る前の本は読みたいし、早く寝させたいし。
３人のうち２人子どもの体調が全快ではないので、
いろいろグルグル考えながら、
就寝です。
帰宅時間きっちり守るの大切ですね。
１５分前に片付けを始めて店じまい大切です。
帰宅時後に続くモヤモヤ
帰宅途中も帰宅後もずっと職場での出来事を考えていました。
子どもを寝かしつけてる間も、
ずっと考え続けていたので自分の中で整理する必要を感じました。
時間の節約のためにとよく聞く書き出しの作業をあまりしてこなかったのですが、
明日の朝起きても考えていそうだったので、
あえて時間を取って出来事を平すら書く作業を実行しました。
多分、書き出し前よりスッキリしたかな？と思います。
明日の朝の目覚めが良くなるかな？
明朝検証です。
書き出し作業で初めて気づいたこと
気づいたことが二つ。
①思ったより大量の項目を考えていた
②整理できないからと、夫に話しすぎていた
書き出し作業を行った後、
少し経って紙をふと眺めて気づいたこと。
こんなにたくさんのこと頭の中で考え続けていたという衝撃。
こりゃ整理できずにモヤモヤし続けるね・・・。
視覚的にその量を眺めたことで学びがありました。
これからはちゃんと書き出して、
自分の脳を整理し休ませてあげようと思いました。
夫の帰宅が就寝前だと、
仕事でのモヤモヤなどを長時間話す癖があります。
夜遅くなってお互いの睡眠時間を奪ってしまうので、
何とかしなければと思っていました。
モヤモヤは心の反応が整理しきれていないということなので、
他人に話すことで整理するのではなく、
書き出すアウトプットで今後の行動を考えていく方法を試していこうと思いました。
書き出すを実行して、大切なことを学びました。
見たり聞いたりするだけでなく、
とにかく実行してみることは
人生の幸福度を上げるために重要ですね。
これからも精進していきます。
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