職場復帰してから、いつからかヨガが習慣になりました。
大学生のころから興味があり、たびたびやったことがありました。
ここ数年することはなかったのですが、
職場復帰後は予想通り忙しく、
たくさんの問題が起こってきました。
心身の健康を保つため、毎日行っています。
以前は夜寝る前に行っていましたが、
夜やる気力体力がここ数か月なくなってきました。
朝起きて、
一日で一番元気な時間に、
自分の為に自分のやりたいことをまずやる。
そのあと自分以外のために使う時間が一日続いたとしても、
メンタル面でいいのではないかと思い数か月続けています。
youtube上のヨガ動画を利用しています。
関連動画で瞑想の動画が出てきたときに、
ミニマリストの方が以前瞑想がよいと言っていたのを思い出して、
週末大好きなお昼寝の前にやってみました。
最近は寝る前に仕事の気になることなどを頭が巡り、
気持ちよく入眠できないことが多いので、
本を読んで思考を違う方向に向けてから寝る習慣にしておりました。
ヨガ関連の動画で瞑想が出てきたため、
時間もあったのでなんとなくやってみましたが、
今まで味わったことのない良い感覚で入眠できました。
想像以上です。
最近で一番心地よく眠りにつけました。
月曜出勤の今朝も、
心が落ちつがず行ってみましたが、
少しだけ落ち着いて起き上がることができました。
まだ数個の動画しか試しておらず、
好みはそれぞれなのかもしれないという印象ですが、
一度騙されたと思って試していただきたいです。
特に不安が消えないなど、
メンタル的に落ち込み不眠症になっているなどの方には、
良い効果が期待できるのではないかと思います。
動画のコメント欄はそのような評価をされている方がたくさんいました。
瞑想動画で救われている人がたくさんいるし、
不安などに包まれて大変な状況になっているのは自分だけではないのだと、
気づきのあるものでした。
動画で誘導がある瞑想を少し試しただけですが、
自分の幸福度を上げていけるものの一つとして、
今後もいろいろと試してみようと思いました。
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