一日ひとつ変えるチャレンジ 感情の再評価を実践してみた
子育て中のネガティブ感情を再評価（認知行動療法）という手法を使って、実際に体験してみました。朝の送迎時のグズグズを当対応していくか。子育ではあるあるの状況をどう捉え直せるか。自分の考えを深堀りしていくと、自分の偏った考えに気づき前向きな改善をひらめくことができました。
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一日ひとつ変えるチャレンジ 
夢の実現方法 なりたい自分になる
最近、気づいたら安心して寝られるようになりました。一年前に仕事復帰してから、とんでもない時間を過ごしました。自分の働き方、子どもとの時間、疲労、時間の欠乏感。心が苦しくなり、寝られなくなったり、早朝に目が覚めて思考が止まらなくなったり。必死...
Uncategorized 目的地の設定
目的地のないカーナビは進むことができません。今年のゴール、将来のゴール、思いつくままに書き記します。ゴールを設定し目標に向かって進んでいきます。
夢の実現方法 働き方を変えることに決めた
職場での人間関係と労働環境の悪さに、心身が蝕まれてきています。親身になってくれる周囲の方のおかげで、勤務形態を変えて、労働時間を縮小し、前に進んでみる決断をしました。収入は減りますが、自分の心身の健康に変えられるものはありません。
Uncategorized 収穫をすること
子育て中ワーママが、少しだけ畑をやっています。全くの素人で、何もわからずとにかく種をまくところからスタート。少しだけできる野菜を家族と食べて、幸福を感じる時間についてお伝えします。仕事に忙殺される日々の中で、心がホッとして癒される畑時間です。
Uncategorized 逆境を経験すること
育児と仕事の両立で目まぐるしい毎日を過ごす中で起こった困難。どう乗り越えていくのか、考え方のヒントが‘「幸せ」についてしっておきたい５つのこと‘ （KADOKAWA）にはありました。特に心に響いた点について解説していきます。
Uncategorized お金と時間 自分のために時間を使え
セネカの哲学を通して、子育て、仕事に忙しい方に自分のために時間を使うことの重要性をお伝えします。自分の命の時間を使って本当にやりたいこと、自分の幸福について考察します。忙しいなかのyoutube耳学も素晴らしい時間の使い方です。
Uncategorized スマートキッズベルトとミニマリスト
車の中で圧迫感のあるチャイルドシート。その問題を解決するのがスマートキッズベルトです。ミニマリスト、複数人子供がいる方に特におすすめします。軽くて省スペースで子育て中のストレスを減らすことができます。スマートキッズベルトの実際の使用感をお伝えします。
Uncategorized 組戻し手続き
振込で振込先を誤った際の対応方法について。楽天銀行から証券口座に資金移動の際に誤った振込先を指定してしまった際の対応方法をまとめました。組戻し手続きを電話で行うことができ、数日で資金が元の口座に戻ってきました。
夢の実現方法 普通の休日
ここ１ヶ月くらい、人生で５本の指に入るくらい辛い日々を送っていました。自分の心や体がどうなっているのか理解する時間や体力がないくらい、疲弊していた日々を過ごしていたのだと今思います。久しぶりに喘息のような症状になったり、のどの調子が悪かった...