幸福学

育児と仕事の両立。早く寝て、疲労を取ることによって日常は好転する。エッセンシャル思考で、今日の自分を選択する。睡眠の重要性を実感。心身の不調が続いた日々が少しずつ変わってきているのではないかと感じます。小手先の問題解決の方法は数多くあれど、結局睡眠が人生を左右します。

メンタルがやられている状態のときは、睡眠が大きな問題となります。仕事の不安が膨らみすぎて、眠りにつく前の思考が止まらないなどの問題が出てきたため、以前ミニマリストの方が進められていた瞑想に初挑戦しました。瞑想をすることで、自分の今に集中し、今の自分を認めながら最近で一番気持ちよく入眠できました。

家計簿アプリのマネーフォワードミーを使用し始めて１年。食費の見直しなどに活用しています。今まで手入力をしていましたが、時間と手間がかかります。資産形成を加速させるため、口座連携等を行い利便性を生かした家計簿管理に切り替えようと考えました。

目的地のないカーナビは進むことができません。今年のゴール、将来のゴール、思いつくままに書き記します。ゴールを設定し目標に向かって進んでいきます。

繊細さんである自分が時短勤務をする中で、職場の人間関係、仕事量で心身ともに限界を感じたときにどう自分が進んでいけばいいかを「繊細さん」の本（飛鳥新社）を通して考えました。頑張っても頑張ってもどうにもならなくて疲れてしまったら、休むこと、逃げることを忘れてはいけません。

繊細さん（ＨＳＰ）がどうやって、仕事中に発生する疲労感を取り除いていくかの方法を紹介しております。時短勤務中に発生する無限ループ葛藤疲れ。マイルールを作ることによる判断疲れを軽減する方法がいいと思いました。